Muchos runners todavía creen que estirar antes o después de correr está bien, pero todo lo contrario, si haces estiramientos estáticos, estás cometiendo uno de los mayores errores del running. No te van a activar, van a reducir tu fuerza, empeoran tu técnica y te dejan esa sensación de “voy pesado” desde el minuto uno. Y lo peor es que mucha gente piensa que “calienta” cuando en realidad está frenando su rendimiento sin saberlo. Por eso, si sales a correr y te notas lento, torpe o sin chispa, pu
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